弹簧钢片(弹簧机设备)
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增强的精确指法
特长锻炼手指的攻击力和耐力，对于提高他们的攻击力，增强他们取胜的信心是不可低估的。现在在街上打架或者接保镖的保安任务，往往要看谁的“拳头”硬，拳头聚集了五指的力量，所以手指力量的训练很重要。下面只描述几个方法。
(一)黄金是指作品
金针指，又称钻石指，是传统的特殊手指练习方法之一。这种方法不需要任何仪器和工具，非常简便，效果明显。
培训方法：
受训者面向墙壁站立，双手食指抵住墙壁，双脚逐渐后移，使上半身重量逐渐压在手指上。根据实际情况，手指触壁的时间或脚向后移动的距离可以逐渐延长(在学员的承受范围内)。当你有了一定的技能基础，可以用两个手指和脚趾撑地，俯卧撑伸直(也叫仰卧起坐)。习惯之后，要逐渐延长支撑的持续时间或增加俯卧撑次数，才能快速提高手指力量。
(二)华电指作品
华电指法是练习手指捏和扭转力量的传统技术之一。因为练习时要摘花的手势，所以叫花指法。
培训方法：
受训者用食指和中指锁住拇指的第一段，手指面压在一起，然后移动力量。拇指顺时针旋转50次，然后逆时针旋转50次。可以随时随地练习，用意念达到手指。在这个练习开始的时候，我感觉手指之间的酸痛和疲劳，时间长了就会消失。然后，我将1-3粒黄豆捏在手指间扭动，按上述方法练习，直到黄豆或石头可以捏碎为止。
(3)竹子拉伸
竹子拉伸是一种借助特制竹片进行指法训练的方法，也是传统武术中的一种指法训练方法。
制造过程：
用长约5英寸，宽约5分钟的弹性竹片，两端用线扎成线，略呈拱形。熟练练习后，不需要两端都绑线。如果没有竹片，换成同样规格的弹簧钢片。
培训方法：
拇指压在竹片的一端，吃饭和中指压在竹片的另一端。老虎的嘴是弯曲的，焦点在指端。开始练习的时候，要把一只老虎的嘴贴上，琴弦朝外。熟练，外弓内弦。每天早晚各一次，每天练到手指酸痛。手指力量增强后，可以增加竹片的厚度来增加技能。
(4)龙爪功
龙爪技能是传统武术练习中抓取手指力量的重要技术之一，也称为抓取练习。通过练习，可以快速增加抓握所需的手指力量和手腕力量。
制造过程：
找一个小口的瓷罐或者陶罐，大概10斤左右，准备一点土，黄豆或者铁砂。
培训方法：
修行者站在马步桩上，用大拇指、中指、食指抓住空坛口，用力举起。他们从一开始就觉得滑滑的，抓不牢，直到可以随意提起，随意上下提起，然后逐渐增加坛内黄豆或铁砂的数量。经过一周的练习，可以加入一碗黄豆或者半小碗铁砂，依次增加到满坛，重50斤左右。每天早上练习后，向初升的太阳伸出五分的意念进行抓拉，随意音符，用力量跟着手指走，以此练习软硬结合的力量。
(5)鹰爪功
鹰爪技能是传统武术技能之一，在影视剧中应用广泛。练习手指握力。
制造过程：
用翻砂法做一个10斤左右的锥形铁体。如果是无条件做的，也可以换成10斤左右的铁球。
培训方法：
修行者站在“马步”堆里
修行者收紧食指、中指、无名指、小指，将四指的第二、三指骨紧紧弯曲，拇指向内弯曲。用手指第二指关节轻敲桌面或木板，早晚各练习一次，每次50下，左右双手互换。因为指骨表面的肌肉特别细，很容易受伤。在练习过程中，一定要注意用力要由轻到重，循序渐进。
(7)解开心结
解结是武术擒拿中练习爪技的一种方法。主要是练拇指、食指、中指三指。
制造过程：
准备一根粗麻绳，长约张羽。麻绳质量好，柔软光滑，编织紧密。
培训方法：
练习者先用双手将麻绳一根接一根地打成结，然后用双手的拇指、食指和中指一个接一个地解开结，然后反复练习。手指力量加强后，可以把结越绑越紧，然后双结，双结再解开。这种方法随时随地都可以练习，简单易行。