芦笋的营养价值及功效详解

芦笋具有很高的营养价值，今天我用它来煮浓汤！一些芦笋是老的，没有去皮。最后，芦笋酱有点残渣，所以我必须过滤它！感觉有点浪费！

原料：芦笋，洋葱，土豆，白蘑菇，鲜奶油，黑胡椒碎，盐，黄油，鸡肉粉。

方法步骤：

Step 1。在锅中煮芦笋

Step 2。切成小块，加水到泥里

Step 3，我的芦笋有点老，没有去皮，所以我发现里面有渣reg，我怕味道不好。

Step 4。将土豆放入微波炉中，将其捣碎成土豆泥

Step 5。将洋葱切成小方块，蘑菇切成薄片

Step 6。将黄油加到锅中，炒碎洋葱

Step 7炒蘑菇片

Step 8。添加芦笋汁

Step 9加入土豆泥，搅拌均匀

步骤10，加入适量的生奶油并拌匀

步骤11，加入一些盐，黑胡椒粉和鸡肉粉

步骤12，完成图片

提示：

如果芦笋比较嫩，则无需过滤酱！

摘自美食界麦子母亲的作品。